Naturgemäße, ganzheitliche Gesundheitsförderung nach Sebastian Kneipp
Das von Kneipp entwickelte System zur Prävention ist ein Lebenskonzept, das auf fünf Säulen beruht:
- Lebensordnung
ist eine entscheidende Voraussetzung für Gesundheit. Sie umfasst sämtliche Maßnahmen, die für seelische Ausgeglichenheit, Stresstoleranz und soziale Kompetenz sorgen und eine Ausgewogenheit zwischen Ressourcen und Anforderungen schaffen, schliesst eine günstige Beeinflussung von Körper und Seele mit verschiedenen Entspannungsverfahren ein - Wasser
als natürlicher Reiz zum aktiven Training der Blutgefäße, führt zur Abhärtung des Körpers, regelmäßige Wasseranwendungen sorgen für eine deutliche Erhöhung der Stresstoleranz: kalter Reiz des Wassers sorgt für Ausschüttung von Stresshormonen (Adrenalin), deren Konzentration mit der Häufigkeit der Anwendungen sinkt
- Kräuter- und Heilpflanzen
Aufgreifen alter Erfahrungen über Kräuter und Heilpflanzen, Verwendung milder, heimischer Kräuter, günstige und effektive Gesamtwirkung zur Vorbeugung und Gesunderhaltung
- Bewegung
Kräftigung von Herz und Kreislauf und positiver Beeinflussung des Stoffwechsels, Gesundheitsförderung durch regelmäßiges Wiederholen gleicher Bewegungsabläufe
- Gesunde Ernährung
eine einfache, weitgehend natürliche und schonend zubereitete Kost, Nahrung soll dazu dienen, den Energiebedarf zu decken, und Stoffwechsel, Herz, Kreislauf und Abwehrkräfte in guter Funktion zu halten