Achtsamkeitsprojekt für Vorschulkinder: Ein Erlebnis mit Susen Palm (Ernährungsberaterin) und Antje Röttger-Kiesendahl (Entspannungspädagogin)

In einem spannenden Achtsamkeitsprojekt haben Vorschulkinder unter der Leitung von Frau Palm und Frau Röttger-Kiesendahl wertvolle Erfahrungen in den Bereichen Ernährung und Entspannung gesammelt. Das Projekt bestand aus zwei Modulen: dem Ernährungsmodul und dem Entspannungsmodul.

Im Ernährungsmodul verwandelten sich die Kinder in Zuckerdetektive. Sie untersuchten verschiedene Lebensmittel hinsichtlich ihres Zuckergehalts und sortierten diese in die Kategorien Rot, Gelb und Grün. Diese spielerische Herangehensweise half den Kindern, ein Bewusstsein für gesunde Ernährung zu entwickeln. Zudem hatten sie die Möglichkeit, gesunde Frühstückspizzen zu backen, die aus Haferflocken, frischem Obst und Naturjoghurt bestanden. Ein besonderes Highlight war der Ausflug zur „Genussinsel“, wo die Kinder Schokolade mit allen Sinnen erlebten und lernten, wie man richtig genießen kann.

Das Entspannungsmodul bot den Kindern eine Reise in die Welt der Ruhe und Gelassenheit. Durch autogenes Training, begleitet von der Geschichte von ,,Kapitän Nemo'', erfuhren die Kinder, wie sie entspannen und das Gefühl von Schwere wahrnehmen können. Darüber hinaus wurde Brain Gym praktiziert – Übungen zur Aktivierung der verschiedenen Gehirnhälften, die auch der Verbesserung der Konzentration dienten. Ein weiteres kreatives Element war das Geruchsmemory, bei dem die Kinder Düfte wie Lavendel, Minze und Orange erkundeten. Zudem fand die Paarmassage ,,Pizza backen'' statt.

Dieses Achtsamkeitsprojekt hat nicht nur das Bewusstsein für gesunde Ernährung gefördert, sondern auch wichtige Entspannungstechniken vermittelt – eine wertvolle Erfahrung für alle Kinder.