... und die heißt Sauna! Die Sauna hat den Ruf, den Körper resistenter gegenüber Erkältungskrankheiten zu machen und für den Körper simuliert das Schwitzritual eine kleine Infektion.

Das Konzept funktioniert so:

• Die Temperatur der Haut steigt um ca. 10°C
• Die Körpertemperatur steigt um ca. 1°C
• Die inneren Organe melden ein "leichtes Fieber"
• Das Immunsystem aktiviert Abwehrstoffe, die Krankheitserreger bekämpfen
• Zusätzlich wird die Durchblutung angeregt
• Der Schweiß sondert Schadstoffe aus

In der Kita saunieren wir bei ungefähr 65°C und machen zwei Saunagänge mit einer kleinen Pause. In der Pause machen wir meist ein Luftbad und kühlen uns an der frischen, kalten Luft ab. Nach dem zweiten Gang brausen wir uns mit lauwarmen Wasser ab, ziehen uns um und entspannen uns für ungefähr 30 Minuten. 

Während des Saunakurses haben die Kinder die Möglichkeit, aus dem Trubel des Gruppenalltags für ca. 2 Stunden zu entkommen und sich in kleinen Gruppen ein wenig zu entspannen. 

Durch das große Interesse entsteht aber leider auch das Problem, dass es nicht möglich ist, jedes Kind in jeder Woche mit in die Sauna zu nehmen. Dennoch wollen wir die Kinder an das Konzept heranführen und ihr Interesse dafür wecken.